Alternativas a Hiperextensiones (extensiones de espalda)

4 ejercicios que trabajan zona lumbar como lo hace Hiperextensiones (extensiones de espalda). Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Peso muerto con barra	Barra	Gemelos, Antebrazos, Glúteos, Isquiotibiales, Dorsales, Espalda media, Cuádriceps, Trapecios
Hiperextensiones sin banco de hiperextensiones	Peso corporal	Glúteos, Isquiotibiales
Buenos días con barra y piernas rígidas	Barra	Glúteos, Isquiotibiales
Hiperextensión con pelota y peso	Fitball	Glúteos, Isquiotibiales, Espalda media