Hyperextension (Back Extension) alternatifleri

Hyperextension (Back Extension) gibi bel kaslarını çalıştıran 4 egzersiz. Önce farklı ekipman.

Hareket	Ekipman	Ayrıca çalıştırır
Barbell Deadlift	Halter	Baldır, Ön kol, Kalça, Arka bacak, Kanat (lat), Orta sırt, Ön bacak, Trapez
Hiperekstansiyon Bench'i Olmadan Hiperekstansiyon	Vücut ağırlığı	Kalça, Arka bacak
Düz Bacak Halter Good Morning	Halter	Kalça, Arka bacak
Ağırlıklı Top ile Hiperekstansiyon	Pilates topu	Kalça, Arka bacak, Orta sırt