Alternatives à Épaulé-jeté

3 exercices qui travaillent épaules comme le fait Épaulé-jeté. Du matériel différent d’abord.

Exercice	Matériel	Travaille aussi
Équilibre de jeté	Barre	Fessiers, Ischio-jambiers, Quadriceps, Triceps
Push press derrière la nuque	Barre	Mollets, Quadriceps, Triceps
Mise en rack	Barre	Avant-bras, Trapèzes