Alternativas a Moinhos de Vento
3 exercícios que trabalham abdutores como Moinhos de Vento trabalha. Equipamento diferente primeiro.
| Exercício | Equipamento | Também trabalha |
|---|---|---|
| Cruzamento Deitado | Peso corporal | – |
| Círculos com o Quadril (de Bruços) | Peso corporal | Adutores |
| Círculos de Quadril em Pé | Peso corporal | Adutores |