Alternativas a Alongamento Lateral Puxando o Punho
5 exercícios que trabalham ombros como Alongamento Lateral Puxando o Punho trabalha. Equipamento diferente primeiro.
| Exercício | Equipamento | Também trabalha |
|---|---|---|
| Círculos com os Braços | Peso corporal | Trapézio |
| Círculos com os Cotovelos | Peso corporal | Trapézio |
| Alongamento de Deltoide Anterior Sentado | Peso corporal | Peito |
| Círculos de Ombro | Peso corporal | Trapézio |
| Elevação de Ombros | Peso corporal | Dorsais |