Alternativas a Retorno de Arremesso a Partir da Base
4 exercícios que trabalham ombros como Retorno de Arremesso a Partir da Base trabalha. Equipamento diferente primeiro.
| Exercício | Equipamento | Também trabalha |
|---|---|---|
| Exercício de Braços de Joelhos | Peso corporal | Abdômen |
| Arremesso de Medicine Ball para Trás | Medicine ball | – |
| Arremesso em Concha com Medicine Ball | Medicine ball | Abdômen, Posteriores da coxa, Quadríceps |
| Arremesso Acima da Cabeça com Dois Braços em Pé | Medicine ball | Peito, Dorsais |