Exercícios para panturrilhas

17 exercícios que trabalham panturrilhas, por equipamento.

Peso corporal

• Círculos com o Tornozelo Peso corporal
• Círculos com os Joelhos Peso corporal

Outro

• Prancha de Equilíbrio Outro
• Panturrilha Donkey Outro

Barra

• Panturrilha Sentado com Barra Barra
• Panturrilha em Pé com Balanço Barra
• Panturrilha em Pé com Barra Barra

Máquina

• Leg Press de Panturrilha Máquina
• Panturrilha no Leg Press Máquina
• Panturrilha Sentado Máquina
• Panturrilha no Smith Máquina
• Panturrilha Invertida no Smith Máquina
• Panturrilha em Pé Máquina

Halter

• Panturrilha em Pé sobre um Halter Halter
• Panturrilha Sentado Unilateral com Halter Halter
• Panturrilha em Pé com Halteres Halter

Elástico

• Panturrilha em Pé - Com Elásticos Elástico