Übungen für Waden

17 Übungen, die Waden trainieren, nach Equipment geordnet.

Körpergewicht

• Fußkreisen Körpergewicht
• Kniekreisen Körpergewicht

Sonstiges

• Balance Board Sonstiges
• Donkey Calf Raises Sonstiges

Langhantel

• Sitzendes Wadenheben mit Langhantel Langhantel
• Wippendes stehendes Wadenheben Langhantel
• Wadenheben stehend mit der Langhantel Langhantel

Maschine

• Wadendrücken Maschine
• Wadendrücken an der Beinpresse Maschine
• Wadenheben sitzend Maschine
• Wadenheben an der Multipresse Maschine
• Umgekehrtes Wadenheben an der Multipresse Maschine
• Wadenheben stehend Maschine

Kurzhantel

• Wadenheben auf einer Kurzhantel Kurzhantel
• Einbeiniges sitzendes Wadenheben mit Kurzhantel Kurzhantel
• Stehendes Wadenheben mit Kurzhanteln Kurzhantel

Widerstandsband

• Wadenheben mit Bändern Widerstandsband