Alternativas a Levantamento Terra com Barra
4 exercícios que trabalham lombar como Levantamento Terra com Barra trabalha. Equipamento diferente primeiro.
| Exercício | Equipamento | Também trabalha |
|---|---|---|
| Extensão de Coluna sem Banco de Hiperextensão | Peso corporal | Glúteos, Posteriores da coxa |
| Hiperextensão na Bola com Peso | Bola suíça | Glúteos, Posteriores da coxa, Meio das costas |
| Extensão Lombar (Hiperextensão) | Outro | Glúteos, Posteriores da coxa |
| Good Morning com Barra e Pernas Estendidas | Barra | Glúteos, Posteriores da coxa |