Alternativen zu Kreuzheben mit der Langhantel
4 Übungen, die Unterer Rücken trainieren wie Kreuzheben mit der Langhantel. Anderes Equipment zuerst.
| Übung | Equipment | Trainiert auch |
|---|---|---|
| Rückenstrecker ohne Hyperextension-Bank | Körpergewicht | Gesäß, Beinbeuger |
| Rückenstrecker auf dem Ball mit Gewicht | Gymnastikball | Gesäß, Beinbeuger, Mittlerer Rücken |
| Rückenstrecker (Hyperextensions) | Sonstiges | Gesäß, Beinbeuger |
| Good Morning mit gestreckten Beinen | Langhantel | Gesäß, Beinbeuger |