Barbell Deadlift alternatifleri

Barbell Deadlift gibi bel kaslarını çalıştıran 4 egzersiz. Önce farklı ekipman.

Hareket	Ekipman	Ayrıca çalıştırır
Hiperekstansiyon Bench'i Olmadan Hiperekstansiyon	Vücut ağırlığı	Kalça, Arka bacak
Ağırlıklı Top ile Hiperekstansiyon	Pilates topu	Kalça, Arka bacak, Orta sırt
Hyperextension (Back Extension)	Diğer	Kalça, Arka bacak
Düz Bacak Halter Good Morning	Halter	Kalça, Arka bacak