Alternatives à Push press derrière la nuque

3 exercices qui travaillent épaules comme le fait Push press derrière la nuque. Du matériel différent d’abord.

Exercice	Matériel	Travaille aussi
Épaulé-jeté	Barre	Abdominaux, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos, Quadriceps, Trapèzes, Triceps
Équilibre de jeté	Barre	Fessiers, Ischio-jambiers, Quadriceps, Triceps
Mise en rack	Barre	Avant-bras, Trapèzes