Alternativas a Push press tras nuca
3 ejercicios que trabajan hombros como lo hace Push press tras nuca. Primero, material distinto.
| Ejercicio | Material | También trabaja |
|---|---|---|
| Cargada y envión | Barra | Abdominales, Glúteos, Isquiotibiales, Zona lumbar, Cuádriceps, Trapecios, Tríceps |
| Equilibrio de envión | Barra | Glúteos, Isquiotibiales, Cuádriceps, Tríceps |
| Entrega al rack | Barra | Antebrazos, Trapecios |