Exercices pour bas du dos

25 exercices qui travaillent bas du dos, classés par matériel.

Autre

• Entraîneur pour pierres d'Atlas Autre
• Pierres d'Atlas Autre
• Soulevé de terre à la barre épaisse Autre
• Hyperextensions (extensions lombaires) Autre
• Chargement de fûts Autre

Barre

• Soulevé de terre à la barre Barre
• Soulevé de terre avec élastiques Barre
• Soulevé de terre avec chaînes Barre
• Soulevé de terre déficit Barre
• Rack pull avec élastiques Barre
• Rack pulls Barre
• Soulevé de terre avec élastiques inversés Barre
• Good morning assis Barre
• Good morning à la barre, jambes tendues Barre

Poids du corps

• Posture de l'enfant Poids du corps
• Fente arrière croisée Poids du corps
• Étirement de la danseuse Poids du corps
• Genoux serrés contre la poitrine Poids du corps
• Extensions lombaires sans banc à lombaires Poids du corps
• Bascule du bassin vers le pont Poids du corps
• Bascule du bassin debout Poids du corps
• Superman Poids du corps

Swiss ball

• Étreinte du ballon Swiss ball
• Pyramide Swiss ball
• Extension lombaire sur ballon lesté Swiss ball