Ejercicios de zona lumbar

25 ejercicios que trabajan zona lumbar, por material.

Otro

• Entrenador de piedra Atlas Otro
• Piedras Atlas Otro
• Peso muerto con barra gruesa Otro
• Hiperextensiones (extensiones de espalda) Otro
• Carga de barriles Otro

Barra

• Peso muerto con barra Barra
• Peso muerto con bandas Barra
• Peso muerto con cadenas Barra
• Peso muerto con déficit Barra
• Rack pull con bandas Barra
• Peso muerto desde soporte Barra
• Peso muerto con bandas inversas Barra
• Buenos días sentado Barra
• Buenos días con barra y piernas rígidas Barra

Peso corporal

• Postura del niño Peso corporal
• Zancada hacia atrás cruzada Peso corporal
• Estiramiento del bailarín Peso corporal
• Abrazar rodillas al pecho Peso corporal
• Hiperextensiones sin banco de hiperextensiones Peso corporal
• Inclinación pélvica hacia puente Peso corporal
• Inclinación pélvica de pie Peso corporal
• Superman Peso corporal

Fitball

• Abrazar una pelota Fitball
• Pirámide Fitball
• Hiperextensión con pelota y peso Fitball