Exercícios para lombar

25 exercícios que trabalham lombar, por equipamento.

Outro

• Treinador de Atlas Stone Outro
• Atlas Stones Outro
• Levantamento Terra com Axle Outro
• Extensão Lombar (Hiperextensão) Outro
• Carga de Barris Outro

Barra

• Levantamento Terra com Barra Barra
• Levantamento Terra com Elásticos Barra
• Levantamento Terra com Correntes Barra
• Levantamento Terra com Déficit Barra
• Rack Pull com Elásticos Barra
• Rack Pull Barra
• Levantamento Terra com Elásticos Reversos Barra
• Good Morning Sentado Barra
• Good Morning com Barra e Pernas Estendidas Barra

Peso corporal

• Postura da Criança Peso corporal
• Avanço Reverso Cruzado Peso corporal
• Alongamento da Bailarina Peso corporal
• Abraçar os Joelhos ao Peito Peso corporal
• Extensão de Coluna sem Banco de Hiperextensão Peso corporal
• Inclinação Pélvica para Ponte Peso corporal
• Inclinação Pélvica em Pé Peso corporal
• Superman Peso corporal

Bola suíça

• Abraço na Bola Bola suíça
• Pirâmide Bola suíça
• Hiperextensão na Bola com Peso Bola suíça