Übungen für Unterer Rücken

25 Übungen, die Unterer Rücken trainieren, nach Equipment geordnet.

Sonstiges

• Atlas-Stone-Trainer Sonstiges
• Atlas Stones Sonstiges
• Axle-Kreuzheben Sonstiges
• Rückenstrecker (Hyperextensions) Sonstiges
• Fass-Laden Sonstiges

Langhantel

• Kreuzheben mit der Langhantel Langhantel
• Kreuzheben mit Bändern Langhantel
• Kreuzheben mit Ketten Langhantel
• Kreuzheben im Defizit Langhantel
• Rack Pull mit Bändern Langhantel
• Rack Pulls Langhantel
• Kreuzheben mit Reverse Bands Langhantel
• Sitzende Good Mornings Langhantel
• Good Morning mit gestreckten Beinen Langhantel

Körpergewicht

• Kindhaltung Körpergewicht
• Überkreuz-Ausfallschritt rückwärts Körpergewicht
• Tänzer-Dehnung Körpergewicht
• Knie zur Brust umarmen Körpergewicht
• Rückenstrecker ohne Hyperextension-Bank Körpergewicht
• Beckenkippen in die Brücke Körpergewicht
• Stehendes Beckenkippen Körpergewicht
• Superman Körpergewicht

Gymnastikball

• Ball umarmen Gymnastikball
• Pyramide Gymnastikball
• Rückenstrecker auf dem Ball mit Gewicht Gymnastikball