Exercices pour abdominaux
88 exercices qui travaillent abdominaux, classés par matériel.
Poids du corps
- Relevé de buste aux 3/4 Poids du corps
- Vélo aérien Poids du corps
- Touchers de talons alternés Poids du corps
- Relevé de bassin genoux fléchis Poids du corps
- Relevé de bassin jambes verticales Poids du corps
- Relevés de fessiers Poids du corps
- Cocons Poids du corps
- Crunch croisé Poids du corps
- Crunch - mains au-dessus de la tête Poids du corps
- Crunch - jambes sur ballon Poids du corps
- Crunchs Poids du corps
- Insecte mort Poids du corps
- Crunch décliné Poids du corps
- Crunch oblique décliné Poids du corps
- Crunch inversé décliné Poids du corps
- Coude au genou Poids du corps
- Ramené de jambes sur banc plat Poids du corps
- Relevé de jambes allongé sur banc plat Poids du corps
- Relevés de buste en grenouille Poids du corps
- Traction gorille avec crunch Poids du corps
- Relevé de jambes suspendu Poids du corps
- Pike suspendu Poids du corps
- Relevé de buste en canif Poids du corps
- Relevé de buste de Janda Poids du corps
- Ramené de jambes Poids du corps
- Curl du bas du dos Poids du corps
- Crunch des obliques Poids du corps
- Crunch des obliques au sol Poids du corps
- Planche (gainage) Poids du corps
- Crunch inversé Poids du corps
- Russian twist Poids du corps
- Ciseaux Poids du corps
- Rentrée de jambes assis sur banc plat Poids du corps
- Rentrée de jambes assis Poids du corps
- Relevé de buste Poids du corps
- Marche de l'araignée Poids du corps
- Vacuum abdominal Poids du corps
- Toucher des orteils allongé Poids du corps
- Crunch groupé Poids du corps
- Wind sprints Poids du corps
Machine
Autre
- Roue abdominale Autre
- Relevé de genoux/hanches sur barres parallèles Autre
- Otis-up Autre
- Rotation avec disque Autre
- Frappes à la masse Autre
- Fallout suspendu Autre
- Crunch inversé suspendu Autre
- Sit-ups lestés avec élastiques Autre
Kettlebell
- Moulin à vent avancé avec kettlebell Kettlebell
- Développé penché Kettlebell
- Moulin à vent à deux kettlebells Kettlebell
- Huit avec kettlebell Kettlebell
- Passe de kettlebell entre les jambes Kettlebell
- Moulin à vent avec kettlebell Kettlebell
Barre
Poulie
- Crunch à la poulie sur Bosu avec flexions latérales Poulie
- Crunch à la poulie Poulie
- Projection de judo à la poulie Poulie
- Crunch inversé à la poulie Poulie
- Rotations russes à la poulie Poulie
- Crunch assis à la poulie Poulie
- Crunch à genoux à la poulie avec rotations obliques alternées Poulie
- Flexion latérale à un bras à la poulie haute Poulie
- Pallof press Poulie
- Pallof press avec rotation Poulie
- Crunch à la corde Poulie
- Lift à la poulie debout Poulie
- Bûcheron à la poulie debout Poulie
- Crunch à la corde, debout Poulie
Haltère
- Flexion latérale à l'haltère Haltère
- Lanceur de sorts Haltère
Swiss ball
- Crunch sur ballon Swiss ball
- Ramené de genoux sur ballon Swiss ball
- Rotation du buste Swiss ball
- Flexion latérale sur ballon lesté Swiss ball
Médecine-ball
- Rotation complète avec médecine-ball Médecine-ball
- Slam à un bras avec médecine-ball Médecine-ball
- Lancer au-dessus de la tête à un bras sur le dos Médecine-ball
- Lancer au-dessus de la tête à deux bras sur le dos Médecine-ball
- Crunchs lestés Médecine-ball