Übungen für Bauch
88 Übungen, die Bauch trainieren, nach Equipment geordnet.
Körpergewicht
- 3/4-Sit-up Körpergewicht
- Air Bike Körpergewicht
- Fersenberührungen im Wechsel Körpergewicht
- Hüftheben mit gebeugten Knien Körpergewicht
- Bottoms Up Körpergewicht
- Butt-Ups Körpergewicht
- Cocoons Körpergewicht
- Cross-Body-Crunch Körpergewicht
- Crunch mit Händen über Kopf Körpergewicht
- Crunch mit Beinen auf dem Gymnastikball Körpergewicht
- Crunches Körpergewicht
- Dead Bug Körpergewicht
- Negativbank-Crunch Körpergewicht
- Schräger Negativbank-Crunch Körpergewicht
- Reverse Crunch auf der Negativbank Körpergewicht
- Ellbogen zum Knie Körpergewicht
- Beinzug auf der flachen Bank Körpergewicht
- Beinheben liegend auf der flachen Bank Körpergewicht
- Froschsitzups Körpergewicht
- Gorilla-Klimmzug mit Crunch Körpergewicht
- Beinheben im Hang Körpergewicht
- Hängendes Pike Körpergewicht
- Taschenmesser-Sit-up Körpergewicht
- Janda-Sit-up Körpergewicht
- Beinzug Körpergewicht
- Rückenstrecker-Curl Körpergewicht
- Seitliche Crunches Körpergewicht
- Seitliche Crunches am Boden Körpergewicht
- Unterarmstütz (Plank) Körpergewicht
- Reverse Crunch Körpergewicht
- Russian Twist Körpergewicht
- Scherenschlag Körpergewicht
- Sitzendes Beinanziehen auf der Flachbank Körpergewicht
- Sitzendes Beinanziehen Körpergewicht
- Sit-up Körpergewicht
- Spider Crawl Körpergewicht
- Stomach Vacuum Körpergewicht
- Toe Touchers Körpergewicht
- Tuck Crunch Körpergewicht
- Wind Sprints Körpergewicht
Maschine
- Bauchmaschine (Crunch) Maschine
- Hüftheben an der Multipresse Maschine
Sonstiges
- Bauchroller Sonstiges
- Knie-/Hüftheben am Barren Sonstiges
- Otis-Up Sonstiges
- Russian Twist mit Scheibe Sonstiges
- Vorschlaghammer-Schwünge Sonstiges
- Suspended Fallout Sonstiges
- Reverse Crunch in Schlingen Sonstiges
- Sit-ups mit Gewicht und Bändern Sonstiges
Kettlebell
- Kettlebell-Windmühle (Fortgeschritten) Kettlebell
- Bent Press Kettlebell
- Windmühle mit zwei Kettlebells Kettlebell
- Kettlebell-Achter Kettlebell
- Kettlebell zwischen den Beinen weitergeben Kettlebell
- Kettlebell-Windmühle Kettlebell
Langhantel
- Bauchroller mit Langhantel Langhantel
- Bauchroller mit Langhantel (auf den Knien) Langhantel
- Langhantel-Rollout von der Bank Langhantel
- Seitbeugen mit Langhantel Langhantel
- Landmine 180er Langhantel
- Sit-up mit Drücken Langhantel
- Sitzende Rumpfdrehung mit Langhantel Langhantel
Kabelzug
- Kabel-Crunch auf dem Bosu Ball mit Seitbeugen Kabelzug
- Kabel-Crunch Kabelzug
- Judo-Flip am Kabelzug Kabelzug
- Reverse Crunch am Kabelzug Kabelzug
- Russian Twists am Kabelzug Kabelzug
- Sitzender Crunch am Kabelzug Kabelzug
- Kniender Kabel-Crunch mit schrägen Drehungen im Wechsel Kabelzug
- Einarmiges Seitbeugen am hohen Kabelzug Kabelzug
- Pallof Press Kabelzug
- Pallof Press mit Rotation Kabelzug
- Seil-Crunch Kabelzug
- Stehendes Cable Lift Kabelzug
- Stehender Wood Chop am Kabelzug Kabelzug
- Stehender Crunch mit Seil Kabelzug
Kurzhantel
- Seitbeugen mit Kurzhantel Kurzhantel
- Spell Caster Kurzhantel
Gymnastikball
- Crunch auf dem Gymnastikball Gymnastikball
- Pull-In auf dem Gymnastikball Gymnastikball
- Rumpfrotation Gymnastikball
- Seitbeuge auf dem Ball mit Gewicht Gymnastikball
Medizinball
- Medizinball-Vollrotation Medizinball
- Einarmiger Medizinball-Slam Medizinball
- Einarmiger Überkopfwurf in Rückenlage Medizinball
- Beidarmiger Überkopfwurf in Rückenlage Medizinball
- Crunches mit Zusatzgewicht Medizinball