Exercícios para abdômen
88 exercícios que trabalham abdômen, por equipamento.
Peso corporal
- Abdominal 3/4 Peso corporal
- Bicicleta no Ar Peso corporal
- Toque Alternado nos Calcanhares Peso corporal
- Elevação de Quadril com Joelhos Flexionados Peso corporal
- Elevação Pélvica Invertida Peso corporal
- Butt-Ups Peso corporal
- Casulo Peso corporal
- Abdominal Cruzado Peso corporal
- Abdominal - Mãos Acima da Cabeça Peso corporal
- Abdominal - Pernas na Bola Peso corporal
- Abdominal Crunch Peso corporal
- Dead Bug Peso corporal
- Abdominal Declinado Peso corporal
- Abdominal Oblíquo Declinado Peso corporal
- Abdominal Reverso Declinado Peso corporal
- Cotovelo ao Joelho Peso corporal
- Puxada de Pernas no Banco Reto Peso corporal
- Elevação de Pernas Deitado no Banco Peso corporal
- Abdominal Sapo Peso corporal
- Barra Fixa com Abdominal Gorila Peso corporal
- Elevação de Pernas na Barra Peso corporal
- Elevação de Pernas Suspenso em Pike Peso corporal
- Abdominal Canivete Peso corporal
- Abdominal Janda Peso corporal
- Puxada de Pernas Peso corporal
- Extensão Lombar Peso corporal
- Abdominal Oblíquo Peso corporal
- Abdominal Oblíquo no Chão Peso corporal
- Prancha Peso corporal
- Abdominal Invertido Peso corporal
- Rotação Russa Peso corporal
- Chute Tesoura Peso corporal
- Encolhimento de Pernas Sentado no Banco Reto Peso corporal
- Encolhimento de Pernas Sentado Peso corporal
- Abdominal Completo Peso corporal
- Rastejar da Aranha Peso corporal
- Vácuo Abdominal Peso corporal
- Toque nos Pés Deitado Peso corporal
- Abdominal com Pernas Encolhidas Peso corporal
- Elevação de Joelhos na Barra Peso corporal
Máquina
- Abdominal na Máquina Máquina
- Elevação de Quadril no Smith Máquina
Outro
- Roda Abdominal Outro
- Elevação de Joelhos/Quadril nas Barras Paralelas Outro
- Otis-Up Outro
- Rotação com Anilha Outro
- Golpes de Marreta Outro
- Fallout Suspenso Outro
- Abdominal Inverso Suspenso Outro
- Abdominal com Peso e Elásticos Outro
Kettlebell
- Moinho de Vento com Kettlebell Avançado Kettlebell
- Bent Press Kettlebell
- Moinho de Vento com Dois Kettlebells Kettlebell
- Oito com Kettlebell Kettlebell
- Passagem de Kettlebell entre as Pernas Kettlebell
- Moinho de Vento com Kettlebell Kettlebell
Barra
Polia
- Abdominal no Cabo na Bosu com Flexões Laterais Polia
- Abdominal na Polia Polia
- Judo Flip no Cabo Polia
- Abdominal Invertido na Polia Polia
- Giro Russo no Cabo Polia
- Abdominal Sentado no Cabo Polia
- Abdominal de Joelhos no Cabo com Rotação Oblíqua Alternada Polia
- Flexão Lateral Unilateral na Polia Alta Polia
- Pallof Press Polia
- Pallof Press com Rotação Polia
- Abdominal com Corda na Polia Polia
- Elevação no Cabo em Pé Polia
- Lenhador no Cabo em Pé Polia
- Abdominal com Corda em Pé Polia
Halter
- Flexão Lateral com Halter Halter
- Spell Caster Halter
Bola suíça
- Abdominal na Bola Bola suíça
- Puxada de Joelhos na Bola Bola suíça
- Rotação de Tronco Bola suíça
- Flexão Lateral na Bola com Peso Bola suíça
Medicine ball
- Giro Completo com Medicine Ball Medicine ball
- Arremesso ao Chão com Medicine Ball Unilateral Medicine ball
- Arremesso Acima da Cabeça com Um Braço Deitado Medicine ball
- Arremesso Acima da Cabeça com Dois Braços Deitado Medicine ball
- Abdominal com Peso Medicine ball