Alternatives à Lancer en cuillère avec médecine-ball

4 exercices qui travaillent épaules comme le fait Lancer en cuillère avec médecine-ball. Du matériel différent d’abord.

Exercice	Matériel	Travaille aussi
Exercice de bras à genoux	Poids du corps	Abdominaux
Lancer de médecine-ball vers l'arrière	Médecine-ball	–
Renvoi de ballon depuis la position de départ	Médecine-ball	Pectoraux, Triceps
Lancer au-dessus de la tête à deux bras, debout	Médecine-ball	Pectoraux, Grand dorsal