Sağlık Topu ile Kepçe Atış alternatifleri
Sağlık Topu ile Kepçe Atış gibi omuz kaslarını çalıştıran 4 egzersiz. Önce farklı ekipman.
| Hareket | Ekipman | Ayrıca çalıştırır |
|---|---|---|
| Diz Üstünde Kol Çalışması | Vücut ağırlığı | Karın |
| Geriye Sağlık Topu Atışı | Sağlık topu | – |
| Duruştan Geri İtiş | Sağlık topu | Göğüs, Triseps |
| Ayakta İki Kol Baş Üstü Atış | Sağlık topu | Göğüs, Kanat (lat) |