Alternativen zu Medizinball-Schaufelwurf
4 Übungen, die Schultern trainieren wie Medizinball-Schaufelwurf. Anderes Equipment zuerst.
| Übung | Equipment | Trainiert auch |
|---|---|---|
| Armtechnik-Übung im Knien | Körpergewicht | Bauch |
| Medizinball-Rückwärtswurf | Medizinball | – |
| Rückpass aus dem Stand | Medizinball | Brust, Trizeps |
| Stehender beidarmiger Überkopfwurf | Medizinball | Brust, Latissimus |