Alternatives à Bond latéral
3 exercices qui travaillent adducteurs comme le fait Bond latéral. Du matériel différent d’abord.
| Exercice | Matériel | Travaille aussi |
|---|---|---|
| Saut latéral sur box | Autre | Abducteurs, Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Quadriceps |
| Sauts latéraux de plots | Autre | Abducteurs, Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Quadriceps |
| Pas rapides carioca | Poids du corps | Abdominaux, Abducteurs, Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Quadriceps |