Yan Sıçrayış alternatifleri
Yan Sıçrayış gibi adduktörler kaslarını çalıştıran 3 egzersiz. Önce farklı ekipman.
| Hareket | Ekipman | Ayrıca çalıştırır |
|---|---|---|
| Yan Kutu Sıçraması | Diğer | Abduktörler, Baldır, Kalça, Arka bacak, Ön bacak |
| Yan Koni Zıplaması | Diğer | Abduktörler, Baldır, Kalça, Arka bacak, Ön bacak |
| Carioca Hızlı Adım | Vücut ağırlığı | Karın, Abduktörler, Baldır, Kalça, Arka bacak, Ön bacak |