Alternatives à Relevé de hanches avec élastique
3 exercices qui travaillent fessiers comme le fait Relevé de hanches avec élastique. Du matériel différent d’abord.
| Exercice | Matériel | Travaille aussi |
|---|---|---|
| Pont fessier à la barre | Barre | Mollets, Ischio-jambiers |
| Hip thrust à la barre | Barre | Mollets, Ischio-jambiers |
| Squat à genoux | Barre | Abdominaux, Ischio-jambiers, Bas du dos |