Alternatives à Cercles de hanche (à quatre pattes)
3 exercices qui travaillent abducteurs comme le fait Cercles de hanche (à quatre pattes). Du matériel différent d’abord.
| Exercice | Matériel | Travaille aussi |
|---|---|---|
| Cercles de hanche debout | Poids du corps | Adducteurs |
| Croisé allongé | Poids du corps | – |
| Moulins à vent | Poids du corps | Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos |