Alternatives à Cercles de coudes
5 exercices qui travaillent épaules comme le fait Cercles de coudes. Du matériel différent d’abord.
| Exercice | Matériel | Travaille aussi |
|---|---|---|
| Cercles de bras | Poids du corps | Trapèzes |
| Traction latérale du poignet | Poids du corps | Avant-bras, Grand dorsal |
| Étirement des deltoïdes antérieurs assis | Poids du corps | Pectoraux |
| Cercles d'épaules | Poids du corps | Trapèzes |
| Haussement d'épaules | Poids du corps | Grand dorsal |