Alternativen zu Ellbogenkreisen

5 Übungen, die Schultern trainieren wie Ellbogenkreisen. Anderes Equipment zuerst.

Übung	Equipment	Trainiert auch
Armkreisen	Körpergewicht	Trapez
Seitlicher Handgelenkzug	Körpergewicht	Unterarme, Latissimus
Sitzende Dehnung der vorderen Schulter	Körpergewicht	Brust
Schulterkreisen	Körpergewicht	Trapez
Schulterheben	Körpergewicht	Latissimus