Schulterheben
Shoulder Raise
- Muskeln
- Schultern
- Equipment
- Körpergewicht
So geht es
- Lass die Arme seitlich entspannt hängen und ziehe die Schultern Richtung Ohren hoch, dann wieder nach unten.
Erfasse jeden Satz in Zefro. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner