Alternatives à Pas rapides carioca
3 exercices qui travaillent adducteurs comme le fait Pas rapides carioca. Du matériel différent d’abord.
| Exercice | Matériel | Travaille aussi |
|---|---|---|
| Saut latéral sur box | Autre | Abducteurs, Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Quadriceps |
| Sauts latéraux de plots | Autre | Abducteurs, Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Quadriceps |
| Bond latéral | Poids du corps | Abducteurs, Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Quadriceps |