Carioca Hızlı Adım alternatifleri
Carioca Hızlı Adım gibi adduktörler kaslarını çalıştıran 3 egzersiz. Önce farklı ekipman.
| Hareket | Ekipman | Ayrıca çalıştırır |
|---|---|---|
| Yan Kutu Sıçraması | Diğer | Abduktörler, Baldır, Kalça, Arka bacak, Ön bacak |
| Yan Koni Zıplaması | Diğer | Abduktörler, Baldır, Kalça, Arka bacak, Ön bacak |
| Yan Sıçrayış | Vücut ağırlığı | Abduktörler, Baldır, Kalça, Arka bacak, Ön bacak |