Alternatives à Hip thrust à la barre
3 exercices qui travaillent fessiers comme le fait Hip thrust à la barre. Du matériel différent d’abord.
| Exercice | Matériel | Travaille aussi |
|---|---|---|
| Relevé de hanches avec élastique | Élastique | Mollets, Ischio-jambiers |
| Pont fessier à la barre | Barre | Mollets, Ischio-jambiers |
| Squat à genoux | Barre | Abdominaux, Ischio-jambiers, Bas du dos |