Alternatives à Rowing alterné avec kettlebells

12 exercices qui travaillent milieu du dos comme le fait Rowing alterné avec kettlebells. Du matériel différent d’abord.

Exercice	Matériel	Travaille aussi
Tirage sur banc incliné	Barre	Grand dorsal, Épaules
Rowing allongé à la barre cambrée	Barre	Biceps, Grand dorsal, Trapèzes
Haussement d'épaules du milieu du dos	Haltère	–
Rowing barre penché	Barre	Biceps, Grand dorsal, Épaules
Rowing à un bras à la barre longue buste penché	Barre	Biceps, Grand dorsal, Bas du dos, Trapèzes
Rowing à deux bras à la barre longue buste penché	Barre	Biceps, Grand dorsal
Rowing à deux haltères buste penché	Haltère	Biceps, Grand dorsal, Épaules
Rowing à deux haltères buste penché, paumes face à face	Haltère	Biceps, Grand dorsal
Rowing mi-hauteur au poids du corps	Autre	Biceps, Grand dorsal
Rowing aux haltères sur banc incliné	Haltère	Biceps, Avant-bras, Grand dorsal, Épaules
Rowing inversé	Poids du corps	Grand dorsal
Rowing inversé avec sangles	Autre	Biceps, Grand dorsal