Ejercicios de cuádriceps
140 ejercicios que trabajan cuádriceps, por material.
Peso corporal
- Salto diagonal alterno con cambio de pierna Peso corporal
- Salto sobre banco Peso corporal
- Sentadilla con peso corporal Peso corporal
- Zancada caminando con peso corporal Peso corporal
- Talones al glúteo con salto a dos piernas Peso corporal
- Skipping rápido Peso corporal
- Sentadilla con salto sin peso Peso corporal
- Saltos de rana Peso corporal
- Estiramiento de flexor de cadera de rodillas Peso corporal
- Mirar al techo Peso corporal
- Cuádriceps tumbado boca abajo Peso corporal
- Escaladores Peso corporal
- Media langosta Peso corporal
- Elevaciones de pierna hacia atrás Peso corporal
- Salto cohete Peso corporal
- Salto de tijera Peso corporal
- Salto de longitud lateral desde parado Peso corporal
- Patada al glúteo a una pierna Peso corporal
- Sentadillas sentándose Peso corporal
- Salto en tijera Peso corporal
- Flexores de cadera de pie Peso corporal
- Salto de longitud desde parado Peso corporal
- Salto de estrella Peso corporal
- Correr/caminar por senderos Peso corporal
Otro
- Arrastre hacia atrás Otro
- Arrastre de trineo a gatas Otro
- Sprint en banco Otro
- Ciclismo Otro
- Peso muerto de coche Otro
- Rueda de Conan Otro
- Salto en profundidad con zancada Otro
- Saltos frontales sobre conos (o vallas) Otro
- Salto lineal en profundidad Otro
- Salto rápido Otro
- Peso muerto con rickshaw Otro
- Saltar la cuerda Otro
- Carga de sacos de arena Otro
- Salto lateral y sprint Otro
- Desplazamiento lateral sobre el cajón Otro
- Ejercicio de sprint con un cono Otro
- Sentadilla a una pierna en cajón alto Otro
- Progresión de saltos a una pierna Otro
- Salto lateral a una pierna Otro
- Salto con zancada a una pierna Otro
- Impulso a una pierna Otro
- Patinaje Otro
- Arrastre de trineo con arnés Otro
- Empuje de trineo Otro
- Salto con zancada y cruce Otro
- Sentadilla dividida suspendida Otro
- Volteo de neumático Otro
- Peso muerto con barra hexagonal Otro
- Sentadilla con peso Otro
- Caminata con yugo Otro
Barra
- Sentadilla profunda con barra Barra
- Sentadilla hack con barra Barra
- Zancada con barra Barra
- Sentadilla lateral dividida con barra Barra
- Sentadilla con barra Barra
- Sentadilla con barra a un banco Barra
- Subidas al cajón con barra Barra
- Zancadas caminando con barra Barra
- Sentadilla al cajón Barra
- Sentadilla al cajón con bandas Barra
- Sentadilla al cajón con cadenas Barra
- Tirón de cargada Barra
- Cargada desde bloques Barra
- Zancada hacia atrás elevada Barra
- Sentadilla Frankenstein Barra
- Sentadilla frontal con barra Barra
- Sentadilla frontal con barra a un banco Barra
- Sentadilla frontal (agarre de cargada) Barra
- Cargada colgante Barra
- Cargada colgante por debajo de las rodillas Barra
- Equilibrio de arrancada con impulso Barra
- Sentadilla Jefferson Barra
- Sentadilla de flexión de envión Barra
- Sentadilla con postura estrecha Barra
- Sentadilla olímpica Barra
- Peso muerto lateral a un brazo Barra
- Sentadilla a una pierna con barra Barra
- Sentadilla overhead Barra
- Envión de potencia Barra
- Arrancada de potencia desde bloques Barra
- Sentadilla al cajón con bandas inversas Barra
- Sentadilla de potencia con bandas inversas Barra
- Arrancada Barra
- Equilibrio de arrancada Barra
- Arrancada desde bloques Barra
- Sentadilla al cajón de velocidad Barra
- Sentadillas de velocidad Barra
- Cargada con tijera Barra
- Envión con tijera Barra
- Envión con sentadilla Barra
- Sentadilla con bandas Barra
- Sentadilla con cadenas Barra
- Sentadilla con desplazamiento de disco Barra
- Sentadilla con salto y peso Barra
- Sentadilla sissy con peso Barra
- Sentadilla con barra - postura ancha Barra
- Sentadilla Zercher Barra
Máquina
- Bicicleta estática Máquina
- Sentadilla en silla Máquina
- Elíptica Máquina
- Sentadilla hack en máquina Máquina
- Trote en cinta Máquina
- Extensiones de piernas Máquina
- Prensa de piernas Máquina
- Peso muerto en máquina de palanca Máquina
- Sprint de zancada Máquina
- Sentadilla en máquina tumbado Máquina
- Sentadilla hack con postura estrecha Máquina
- Prensa de piernas con postura estrecha Máquina
- Bicicleta reclinada Máquina
- Remo estático Máquina
- Correr en cinta Máquina
- Extensión de pierna a una pierna Máquina
- Prensa de piernas en máquina Smith Máquina
- Sentadilla pistol en máquina Smith Máquina
- Sentadilla en máquina Smith Máquina
- Sentadilla búlgara a una pierna en Smith Máquina
- Escaladora (Stairmaster) Máquina
- Escaladora Máquina
- Caminar en cinta Máquina
Polea
- Peso muerto en polea Polea
- Aducción de cadera en polea Polea
Mancuerna
- Zancadas con mancuernas Mancuerna
- Zancada hacia atrás con mancuernas Mancuerna
- Salto al cajón sentado con mancuerna Mancuerna
- Sentadilla con mancuernas Mancuerna
- Sentadilla con mancuernas a un banco Mancuerna
- Subidas al cajón con mancuernas Mancuerna
- Sentadilla plié con mancuerna Mancuerna
- Sentadilla dividida con mancuernas Mancuerna
Kettlebell
- Sentadillas frontales con dos pesas rusas Kettlebell
- Sentadilla goblet Kettlebell
- Sentadilla pistol con pesa rusa Kettlebell
- Sentadillas con pesa rusa sobre la cabeza a un brazo Kettlebell
Banda elástica
- Flexión de cadera con banda Banda elástica
- Sentadillas con bandas Banda elástica