Ejercicios de isquiotibiales
70 ejercicios que trabajan isquiotibiales, por material.
Peso corporal
- Isquiotibiales 90/90 Peso corporal
- Elevación glúteo-isquio en el suelo Peso corporal
- Elevaciones frontales de pierna Peso corporal
- Gusano medidor Peso corporal
- Salto con rodillas al pecho Peso corporal
- Técnica de salida lineal en 3 partes Peso corporal
- Ejercicio de aceleración lineal contra la pared Peso corporal
- Serie de garra en movimiento Peso corporal
- Elevación natural de glúteo e isquiotibiales Peso corporal
- Isquiotibiales manual boca abajo Peso corporal
- Estiramiento del corredor Peso corporal
- Isquiotibiales sentado Peso corporal
- Sentadillas con salto en tijera Peso corporal
- Tocar la punta de los pies de pie Peso corporal
- La apertura de piernas Peso corporal
- Agarre de piernas para espalda alta Peso corporal
- El mejor estiramiento del mundo Peso corporal
Kettlebell
- Cargada colgante alterna Kettlebell
- Cargada colgante alterna con dos pesas rusas Kettlebell
- Cargada desde el suelo con pesa rusa Kettlebell
- Cargada colgante con pesa rusa Kettlebell
- Peso muerto a una pierna con pesa rusa Kettlebell
- Zancada con pase de pesa Kettlebell
- Cargada con pesa rusa a un brazo Kettlebell
- Cargada con pesa rusa a un brazo y palma abierta Kettlebell
- Cargada con pesa rusa y palma abierta Kettlebell
Fitball
- Curl de pierna con balón Fitball
Banda elástica
- Buenos días con banda Banda elástica
- Buenos días con banda (tirón) Banda elástica
Otro
Barra
- Cargada Barra
- Peso muerto de cargada Barra
- Buenos días con barra Barra
- Buenos días desde los pasadores Barra
- Arrancada colgante Barra
- Arrancada colgante por debajo de las rodillas Barra
- Buenos días con barra colgante Barra
- Arrancada de potencia sin flexión Barra
- Cargada de potencia Barra
- Cargada de potencia desde bloques Barra
- Arrancada de potencia Barra
- Peso muerto sumo con bandas inversas Barra
- Peso muerto rumano Barra
- Peso muerto rumano desde déficit Barra
- Peso muerto de arrancada Barra
- Tirón de arrancada Barra
- Arrancada con tijera Barra
- Peso muerto con piernas rígidas con barra Barra
- Peso muerto sumo Barra
- Peso muerto sumo con bandas Barra
- Peso muerto sumo con cadenas Barra
- Piernas rígidas con postura amplia Barra
Mancuerna
- Cargada con mancuernas Mancuerna
- Peso muerto con piernas rígidas y mancuernas Mancuerna
- Balanceo vertical Mancuerna
Máquina
- Elevación glúteo-isquio Máquina
- Curl femoral tumbado Máquina
- Hiperextensión inversa Máquina
- Curl femoral sentado Máquina
- Cargada de potencia desde colgado en máquina Smith Máquina
- Peso muerto con piernas rígidas en máquina Smith Máquina
- Curl femoral de pie Máquina