Alternativas a Abrazar una pelota

8 ejercicios que trabajan zona lumbar como lo hace Abrazar una pelota. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Inclinación pélvica de pie	Peso corporal	Glúteos
Postura del niño	Peso corporal	Glúteos, Espalda media
Zancada hacia atrás cruzada	Peso corporal	Abdominales, Abductores, Glúteos, Isquiotibiales, Cuádriceps
Estiramiento del bailarín	Peso corporal	Abductores, Glúteos
Abrazar rodillas al pecho	Peso corporal	Glúteos
Inclinación pélvica hacia puente	Peso corporal	–
Superman	Peso corporal	Glúteos, Isquiotibiales
Pirámide	Fitball	Hombros