Karın Vakumu alternatifleri
Karın Vakumu gibi karın kaslarını çalıştıran 4 egzersiz. Önce farklı ekipman.
| Hareket | Ekipman | Ayrıca çalıştırır |
|---|---|---|
| Gövde Rotasyonu | Pilates topu | – |
| Makas Bacak | Vücut ağırlığı | – |
| Parmak Ucuna Dokunma (Yerde) | Vücut ağırlığı | – |
| Alt Sırt Curl | Vücut ağırlığı | – |