Alternativas a Um Joelho ao Peito

4 exercícios que trabalham glúteos como Um Joelho ao Peito trabalha. Equipamento diferente primeiro.

Exercício	Equipamento	Também trabalha
Tornozelo no Joelho	Peso corporal	–
Joelho Cruzando o Corpo	Peso corporal	Abdutores, Lombar
Alongamento de Glúteo Deitado	Peso corporal	Abdutores
Alongamento de Glúteo Sentado	Peso corporal	Adutores