Exercícios para ombros
121 exercícios que trabalham ombros, por equipamento.
Polia
- Desenvolvimento Alternado de Ombros no Cabo Polia
- Elevação Lateral Curvado na Polia Baixa Polia
- Rotação Interna no Cabo Polia
- Crucifixo Inverso no Cabo Polia
- Remada para Deltoide Posterior com Corda no Cabo Polia
- Elevação Lateral Sentado na Polia Polia
- Desenvolvimento de Ombros no Cabo Polia
- Rotação Externa com Cabo Polia
- Face Pull Polia
- Elevação Frontal no Cabo Polia
- Remada na Polia Baixa até o Pescoço Polia
- Desenvolvimento Sentado na Polia Polia
- Elevação de Deltoide na Polia Baixa em Pé Polia
Halter
- Elevação Alternada de Deltoides Halter
- Desenvolvimento Arnold com Halteres Halter
- Elevação Posterior com Halteres Curvado e Cabeça no Banco Halter
- Cuban Press Halter
- Elevação de Ombros com Halteres no Banco Inclinado Halter
- Elevação Lateral Posterior Deitado com um Braço e Halter Halter
- Elevação Lateral Posterior Deitado com Halteres Halter
- Desenvolvimento de Ombros Unilateral com Halter Halter
- Remada Alta Unilateral com Halter Halter
- Elevação Lateral com Halteres Halter
- Escaption com Halteres Halter
- Desenvolvimento com Halteres Halter
- Rotação Externa Halter
- Elevação Frontal com Halteres Halter
- Elevação Frontal com Halteres no Banco Inclinado Halter
- Elevação Frontal com Dois Halteres Halter
- Elevação Lateral Unilateral Deitado Halter
- Elevação para Deltoide Posterior Deitado Halter
- Elevação Lateral Unilateral no Banco Inclinado Halter
- Elevação Lateral Unilateral Halter
- Elevações Parciais de Potência Halter
- Crucifixo Inverso Halter
- Crucifixo Inverso com Rotação Externa Halter
- Elevação para Deltoide Posterior Sentado Curvado Halter
- Desenvolvimento Sentado com Halteres Halter
- Elevação Lateral Sentado Halter
- Desenvolvimento Gangorra (Desenvolvimento Lateral Alternado) Halter
- Elevação Lateral Halter
- Elevação Lateral para Elevação Frontal Halter
- Elevação com Um Halter Halter
- Desenvolvimento Alternado com Halteres em Pé Halter
- Desenvolvimento em Pé com Halteres Halter
- Elevação Frontal Acima da Cabeça com Halteres em Pé Halter
- Desenvolvimento Unilateral com Halter e Pegada Neutra em Pé Halter
- Desenvolvimento com Halteres e Pegada Neutra em Pé Halter
Kettlebell
- Desenvolvimento Alternado com Kettlebell Kettlebell
- Jerk com Dois Kettlebells Kettlebell
- Push Press com Dois Kettlebells Kettlebell
- Snatch com Dois Kettlebells Kettlebell
- Desenvolvimento Arnold com Kettlebell Kettlebell
- Navio Pirata com Kettlebell Kettlebell
- Desenvolvimento Sentado com Kettlebell Kettlebell
- Desenvolvimento Gangorra com Kettlebell Kettlebell
- Thruster com Kettlebell Kettlebell
- Levantamento Turco com Kettlebell (Estilo Avanço) Kettlebell
- Levantamento Turco com Kettlebell (Estilo Agachamento) Kettlebell
- Clean and Jerk com Kettlebell Unilateral Kettlebell
- Jerk com Kettlebell Unilateral Kettlebell
- Desenvolvimento Militar Lateral com Kettlebell Unilateral Kettlebell
- Para Press com Kettlebell Unilateral Kettlebell
- Push Press com Kettlebell Unilateral Kettlebell
- Snatch com Kettlebell Unilateral Kettlebell
- Split Jerk com Kettlebell Unilateral Kettlebell
- Split Snatch com Kettlebell Unilateral Kettlebell
- Clean com Dois Kettlebells Kettlebell
- Jerk com Dois Kettlebells Kettlebell
- Desenvolvimento Militar com Dois Kettlebells Kettlebell
Barra
- Desenvolvimento Antigravidade Barra
- Elevação de Ombros com Barra no Banco Inclinado Barra
- Remada para Deltoide Posterior com Barra Barra
- Desenvolvimento com Barra Barra
- Desenvolvimento Bradford/Rocky Barra
- Motorista Barra
- Arremesso (Clean and Jerk) Barra
- Clean and Press Barra
- Jerk Balance Barra
- Jammer Linear no Landmine Barra
- Push Press por Trás da Nuca Barra
- Rack Delivery Barra
- Desenvolvimento Militar Sentado com Barra Barra
- Linear Jammer Unilateral Barra
- Elevação de Ombros Inclinada no Smith Barra
- Desenvolvimento por Trás da Nuca em Pé com Barra Barra
- Desenvolvimento Bradford em Pé Barra
- Elevação Frontal Acima da Cabeça com Barra em Pé Barra
- Desenvolvimento Militar em Pé Barra
- Elevação com Barra Reta no Banco Inclinado Barra
- Remada Alta com Barra Barra
Peso corporal
- Círculos com os Braços Peso corporal
- Círculos com os Cotovelos Peso corporal
- Flexão em Parada de Mão Peso corporal
- Exercício de Braços de Joelhos Peso corporal
- Alongamento de Deltoide Anterior Sentado Peso corporal
- Círculos de Ombro Peso corporal
- Elevação de Ombros Peso corporal
- Alongamento Lateral Puxando o Punho Peso corporal
Elástico
- Crucifixo Inverso com Elástico Elástico
- Abertura com Elástico Elástico
- Rotação Externa com Elástico Elástico
- Rotação Interna com Elástico Elástico
- Elevação Lateral - Com Elásticos Elástico
- Desenvolvimento de Ombros com Elásticos Elástico
Medicine ball
- Arremesso de Medicine Ball para Trás Medicine ball
- Arremesso em Concha com Medicine Ball Medicine ball
- Retorno de Arremesso a Partir da Base Medicine ball
- Arremesso Acima da Cabeça com Dois Braços em Pé Medicine ball