Alternativas a Salto no Caixote Sentado com Halter
12 exercícios que trabalham quadríceps como Salto no Caixote Sentado com Halter trabalha. Equipamento diferente primeiro.
| Exercício | Equipamento | Também trabalha |
|---|---|---|
| Salto Diagonal Alternado com as Pernas | Peso corporal | Abdutores, Adutores, Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Salto sobre o Banco | Peso corporal | Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Sprint no Banco | Outro | Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Salto em Profundidade com Impulso | Outro | Abdutores, Adutores, Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Salto com Calcanhares no Glúteo | Peso corporal | Abdutores, Adutores, Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Skipping Rápido | Peso corporal | Abdutores, Adutores, Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Saltos Frontais sobre Cones (ou Barreiras) | Outro | Abdutores, Adutores, Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Salto em Profundidade Linear | Outro | Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Escalador (Mountain Climber) | Peso corporal | Peito, Posteriores da coxa, Ombros |
| Salto Rápido | Outro | Panturrilhas, Posteriores da coxa |
| Salto Foguete | Peso corporal | Panturrilhas, Posteriores da coxa |
| Salto Tesoura | Peso corporal | Glúteos, Posteriores da coxa |