Alternativas a Voador (Peck Deck)
12 exercícios que trabalham peito como Voador (Peck Deck) trabalha. Equipamento diferente primeiro.
| Exercício | Equipamento | Também trabalha |
|---|---|---|
| Crucifixo com Peso do Corpo | Barra W | Abdômen, Ombros, Tríceps |
| Crucifixo na Polia (Crossover) | Polia | Ombros |
| Cruz de Ferro no Cabo | Polia | – |
| Crucifixo Reto com Halteres | Halter | – |
| Crucifixo Reto na Polia | Polia | – |
| Crucifixo Inclinado no Cabo | Polia | Ombros |
| Crossover na Polia Baixa | Polia | Ombros |
| Crucifixo Unilateral com Halter no Banco Reto | Halter | – |
| Crossover no Cabo Unilateral | Polia | – |
| Supino no Chão Alternado | Kettlebell | Abdômen, Ombros, Tríceps |
| Voltas ao Mundo | Halter | Ombros |
| Supino Reto com Barra - Pegada Média | Barra | Ombros, Tríceps |