Alternatives à Squat avec chaînes

6 exercices qui travaillent quadriceps comme le fait Squat avec chaînes. Du matériel différent d’abord.

Exercice	Matériel	Travaille aussi
Squat sur box	Barre	Adducteurs, Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos
Squat sur box avec élastiques	Barre	Abducteurs, Adducteurs, Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos
Squat sur box avec élastiques inversés	Barre	Abducteurs, Adducteurs, Mollets, Avant-bras, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos
Squat de force avec élastiques inversés	Barre	Adducteurs, Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos
Squat sur box, vitesse	Barre	Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
Squat avec élastiques	Barre	Adducteurs, Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos