Alternativen zu Kniebeuge mit Ketten

6 Übungen, die Quadrizeps trainieren wie Kniebeuge mit Ketten. Anderes Equipment zuerst.

Übung	Equipment	Trainiert auch
Box-Kniebeuge	Langhantel	Adduktoren, Waden, Gesäß, Beinbeuger, Unterer Rücken
Box-Kniebeuge mit Bändern	Langhantel	Abduktoren, Adduktoren, Waden, Gesäß, Beinbeuger, Unterer Rücken
Kniebeuge auf Box mit Reverse Bands	Langhantel	Abduktoren, Adduktoren, Waden, Unterarme, Gesäß, Beinbeuger, Unterer Rücken
Power-Kniebeuge mit Reverse Bands	Langhantel	Adduktoren, Waden, Gesäß, Beinbeuger, Unterer Rücken
Speed-Kniebeuge auf Box	Langhantel	Waden, Gesäß, Beinbeuger
Kniebeuge mit Bändern	Langhantel	Adduktoren, Waden, Gesäß, Beinbeuger, Unterer Rücken