Alternatives à Rack pulls
6 exercices qui travaillent bas du dos comme le fait Rack pulls. Du matériel différent d’abord.
| Exercice | Matériel | Travaille aussi |
|---|---|---|
| Soulevé de terre avec élastiques | Barre | Avant-bras, Fessiers, Ischio-jambiers, Milieu du dos, Quadriceps, Trapèzes |
| Soulevé de terre avec chaînes | Barre | Avant-bras, Fessiers, Ischio-jambiers, Milieu du dos, Quadriceps, Trapèzes |
| Soulevé de terre déficit | Barre | Avant-bras, Fessiers, Ischio-jambiers, Milieu du dos, Quadriceps, Trapèzes |
| Rack pull avec élastiques | Barre | Avant-bras, Fessiers, Ischio-jambiers, Quadriceps, Trapèzes |
| Soulevé de terre avec élastiques inversés | Barre | Abducteurs, Adducteurs, Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Quadriceps |
| Good morning assis | Barre | Fessiers |