Alternativas a Rack Pull
6 exercícios que trabalham lombar como Rack Pull trabalha. Equipamento diferente primeiro.
| Exercício | Equipamento | Também trabalha |
|---|---|---|
| Levantamento Terra com Elásticos | Barra | Antebraços, Glúteos, Posteriores da coxa, Meio das costas, Quadríceps, Trapézio |
| Levantamento Terra com Correntes | Barra | Antebraços, Glúteos, Posteriores da coxa, Meio das costas, Quadríceps, Trapézio |
| Levantamento Terra com Déficit | Barra | Antebraços, Glúteos, Posteriores da coxa, Meio das costas, Quadríceps, Trapézio |
| Rack Pull com Elásticos | Barra | Antebraços, Glúteos, Posteriores da coxa, Quadríceps, Trapézio |
| Levantamento Terra com Elásticos Reversos | Barra | Abdutores, Adutores, Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa, Quadríceps |
| Good Morning Sentado | Barra | Glúteos |