Alternatives à Extension avec poignées et chaînes
8 exercices qui travaillent triceps comme le fait Extension avec poignées et chaînes. Du matériel différent d’abord.
| Exercice | Matériel | Travaille aussi |
|---|---|---|
| Développé couché - Powerlifting | Barre | Pectoraux, Avant-bras, Grand dorsal, Épaules |
| Développé couché avec chaînes | Barre | Pectoraux, Grand dorsal, Épaules |
| Développé couché avec planches | Barre | Pectoraux, Avant-bras, Grand dorsal, Épaules |
| Développé au sol aux haltères | Haltère | Pectoraux, Épaules |
| Développé au sol | Barre | Pectoraux, Épaules |
| Développé au sol avec chaînes | Barre | Pectoraux, Épaules |
| Développé couché aux lisses | Barre | Pectoraux, Avant-bras, Grand dorsal, Milieu du dos, Épaules |
| Développé couché avec élastiques inversés | Barre | Pectoraux, Avant-bras, Grand dorsal, Milieu du dos, Épaules |