Alternatives à Lancer de médecine-ball vers l'arrière
4 exercices qui travaillent épaules comme le fait Lancer de médecine-ball vers l'arrière. Du matériel différent d’abord.
| Exercice | Matériel | Travaille aussi |
|---|---|---|
| Exercice de bras à genoux | Poids du corps | Abdominaux |
| Lancer en cuillère avec médecine-ball | Médecine-ball | Abdominaux, Ischio-jambiers, Quadriceps |
| Renvoi de ballon depuis la position de départ | Médecine-ball | Pectoraux, Triceps |
| Lancer au-dessus de la tête à deux bras, debout | Médecine-ball | Pectoraux, Grand dorsal |