Alternativas a Lanzamiento de balón medicinal hacia atrás

4 ejercicios que trabajan hombros como lo hace Lanzamiento de balón medicinal hacia atrás. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Ejercicio de brazos de rodillas	Peso corporal	Abdominales
Lanzamiento en cuchara con balón medicinal	Balón medicinal	Abdominales, Isquiotibiales, Cuádriceps
Pase de vuelta desde la posición	Balón medicinal	Pecho, Tríceps
Lanzamiento sobre la cabeza a dos brazos de pie	Balón medicinal	Pecho, Dorsales