Alternativas a Hiperextensión con pelota y peso

4 ejercicios que trabajan zona lumbar como lo hace Hiperextensión con pelota y peso. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Peso muerto con barra	Barra	Gemelos, Antebrazos, Glúteos, Isquiotibiales, Dorsales, Espalda media, Cuádriceps, Trapecios
Hiperextensiones sin banco de hiperextensiones	Peso corporal	Glúteos, Isquiotibiales
Buenos días con barra y piernas rígidas	Barra	Glúteos, Isquiotibiales
Hiperextensiones (extensiones de espalda)	Otro	Glúteos, Isquiotibiales